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伤心
长期睡眠不足或熬夜，还会促进高血压、肥胖和糖尿病的发展，而这些代谢综合症是引起心脏问题的关键因素 。
伤脑
大脑属于神经系统的一部分，它在工作时，会因为高度耗能而产生大量的代谢废物 。这些代谢产物的清理，都依赖大脑中的一种特殊“清洁水”—脑脊液 。
只有在睡眠状态时，脑细胞会变小而产生空隙，脑脊液才能在其中流动并带走废物 。也就是说，只有睡觉的时候，大脑才会切换到“清理模式” 。
【长期睡眠不好有什么危害 睡眠不好是病得治】 如果长期睡眠不足，代谢废物在神经细胞间积聚，会让我们反应变得迟缓，记忆力和判断力下降，情绪低落或暴躁，工作效率降低 。重者会损伤中枢神经细胞，对大脑造成不可逆的损害 。
伤肾
如果长期缺乏睡眠，可能使肾脏的滤过功能快速衰退，水分就会蓄积在体内，导致晨起后出现眼皮、双脚甚至小腿浮肿等表现 。如果忽然出现这种症状，而且持续一周以上，一定要去医院检查哦！
损颜值
生长激素、催乳素、促肾上腺素、甲状腺素这些激素的分泌也有明显的日夜节律 。缺乏睡眠或睡眠节律被打断，都会造成内分泌紊乱，让你变得更暴躁、更愤怒、更加咄咄逼人，比来大姨妈更可怕 。
长此以往，还会让你变得越来越胖，严重拉低颜值！据日本最新研究成果称，导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足 。而生长激素只有夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡90分钟以后分泌量最旺盛 。因此，长期睡眠不足会让你越来越胖 。
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