黑米“黑珍珠”和红豆一起煮，补血暖宫，脸色好，面若桃花
黑米是众多米中比较出色的一种 ， 因为长得黑黑的 ， 所以也有着“黑珍珠”的称号 。 并且因为黑米有营养价值高 ， 能抗衰老 ， 控制血压 ， 乌发 ， 所以黑米也有着“世界米中之王” ， “寿米”的称号 ， 是一个高营养的米 ， 值得平常常吃 。 所以平常我们可以将黑米“黑珍珠”和红豆一块煮成粥喝 ， 不仅吃起来甜甜的 ， 并且还十分嚼劲 ， 比纯大米煮的粥 ， 口感会好一些 ， 没有那么单调 ， 更加好吃 。
而且红豆黑米粥也是一个十分有营养的粥 ， 黑米和红豆都属于补血的食材 ， 两者的补血量加起来也有阿胶的分量多了 ， 而且价格还比阿胶便宜 ， 所以我们也常说这是平民的阿胶 。 红豆黑米中的铁元素 ， 能有效的改善缺铁性贫血 ， 并且还能调节三高等等 ， 所以常吃这碗粥 ， 也是能补血暖宫 ， 脸色好 ， 面若桃花 。 而且红豆黑米粥的做法也是超级简单 ， 只要简单的煮一下就能吃 ， 那下面就给大家说说详细的做法 ， 大家可以参照着做 。
【黑米“黑珍珠”和红豆一起煮，补血暖宫，脸色好，面若桃花】【红豆黑米粥】
我们只需要准备红豆、黑米、大米 。 红豆要买颜色深沉一点 ， 光泽度高 ， 颗粒饱满 ， 大颗一点的 ， 并且不要有虫眼的 。 黑米也是一样 ， 要买光泽度 ， 颗粒均匀的 ， 并且刮掉黑色的里面是白色的 ， 闻起来也是有淡淡清香味 ， 没有异味的 ， 而且放在手上有发黏的也不要买 。 买完所有的食材之后开始煮粥 。
【详细过程】
步骤1：准备一个碗 ， 在碗中倒入半杯红豆 ， 然后装入能盖住红豆的水量 ， 接着将红豆放在碗中浸泡 ， 我一般是浸泡一晚上 ， 如果是晚上喝 ， 就是早上出门前浸泡 。 然后准备另外一个碗 ， 也倒入半杯黑米 ， 并且加上水 ， 和红豆一样 ， 浸泡上一晚上 。 等到第二天 ， 直接捞出 ， 并且淘洗上几次就备用 。
步骤2：在准之前 ， 将半杯米淘洗干净 。 然后拿出电饭锅或者面包机 ， 将红豆、大米、黑米都沥干水分 ， 并且依次倒入锅内 。 紧接着倒入4碗水开水开始煮 ， 接着开启煮粥的键就可以了 。 一般是压力锅40分钟就能煮好 ， 其他的可能要煮上1个半小时 ， 等到煮好之后 ， 可以加上一点糖 ， 这样吃起来会更加甜 。 然后等到冷一点之后就可以开吃了 。
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