生活中常见的问题有很多，在对一些问题改善上，需要选择正确的方法，尤其是对骨骼的矫正，更是不能随意的进行 ， 那骨盆矫正法都有什么呢，对这点也需要先进行认识，矫正骨盆的方法较多，而且在使用上也并不是很复杂，在家里都是可以很轻松的进行的 ， 下面就详细的介绍下 。
骨盆矫正法：
双手着地，跪撑 。举起一只脚，然后往后伸展 ， 要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉 。左右交替做5次 。
脚掌(脚掌要紧贴着)相对而坐，双手放在脚尖上拉，把集中力放在大腿根部 。然后，慢慢地把身体往前弯，维持该姿势约30秒 。
坐在地上把双脚打开，把左脚弯曲折进来，右脚保持伸直，右手抓右脚脚踝 。左手放在脑后，接着慢慢地往右边弯曲，停留大约20秒 。左右交换做 。
专家提醒：试图通过穿紧身衣来纠正盆骨并不恰当，虽然紧身衣在一定程度上可以纠正骨盆变形，但是长期穿紧身衣会导致下半身长期处于束缚状态而“惹上”阴道炎，反而让孕妈惹病上身 。
想要“保持”你的完美骨盆，那么从现在起就行动起来 。
专家建议：
少穿高跟鞋 ， 是你保证完美骨盆不变形的关键 。
长期坐着的女性应该保持正确的坐姿，挺直腰背，双腿自然弯曲，告别翘二郎腿的日子 。
选择软硬适合的床垫 。理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力 。
饮食方式恰当 。骨盆的成分是骨质，骨质强硬，骨盆就不易损伤 ， 因此不妨将一些增加骨质的食物列入健康骨盆的名单 。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等都是不错的选择 。当然 ， 别忘了多晒晒太阳 ， 可以促进人体对钙的吸收哦 。
【骨盆矫正法都有什么呢】在对骨盆矫正法了解后 ， 出现骨盆问题的时候，都是可以按照以上的方法进行，不过在对骨盆矫正过程中，也需要注意饮食要正确进行 ， 以上对如果饮食 ， 也是有详细说明，多补充身体钙是最佳选择，利于身体健康发展 。
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