文章插图
缺乏锻炼
平时很少运动的人如果突然进行剧烈的运动 ， 机体由于一时之间不能适应这样强度的锻炼 ， 身体就会供氧不足 ， 进而会导致恶心、呕吐 。
晨跑后马上休息
【晨跑恶心是怎么回事】 晨跑结束之后马上休息会使脑部出现暂时性缺血的现象 ， 这种现象也会使人体出现恶心、呕吐、头晕的现象 。
热身不充分
在晨跑的过程中如果出现了胸闷、恶心想吐的现象 ， 有可能是因为热身运动准备得不够充分 ， 身体的各个部分还没有进入到运动状态 ， 因此在晨跑之前需要先热身 。
运动量太大
在晨跑的过程中如果运动量太大 ， 身体就会出现缺氧的情况 ， 并且在晨跑的时候运动系统中占了大部分的血液 ， 消化系统占的血液就会相应地减少 ， 在这种情况下胃部的食物不能被分解和吸收 ， 如果运动量大而且持续的时间过长 ， 这部分食物就会成为人体的负担 ， 它会使胃部的神经受到刺激从而产生恶心想吐的现象 。
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