健身知识：冬季减肥散散步做瑜伽

很多人都认为冬季天冷了不容易减肥，特别是临近过年和春节期间，每天家庭亲戚朋友聚会，吃吃喝喝，减肥更是天方夜谭。但实际上，只要掌握正确的方法，也一样可以达到减肥、控制体重的效果。
散步一小时以上
【健身知识：冬季减肥散散步做瑜伽】 好不容易到了代谢加速的时候，一定要多出去走走。散步也不会花什么钱，立即行动起来去散散步。散步要坚持一小时才有效果，但是如果难度太大的话， 30分钟也完全可以了。如果感觉坚持下来很困难的话，可以选择使用计步器等记录自己走过的路程，这样一目了然，目标性也会更强，也更易坚持下去。
防止连续饮食过量
经常有模特介绍说，如果觉得自己吃多了，第二天就要适当控制饮食。如果连续饮食过量的话，就会给身体造成负担，所以要注意控制食量。春节里经常是接二连三的朋友亲戚聚会，但也没有必要餐餐都吃，特别要注意不要饮食过量。
在室内做做瑜伽
做些瑜伽锻炼，能够加速身体代谢，控制食欲。如果没有时间外出散步，可以在室内做做瑜伽。
少喝碳酸型饮料
日常的很多饮品都会导致肥胖，尤其是喝酒，喝酒既伤身，又不利于减肥。所以，在选择饮品的时候，要多加注意，尽量少喝碳酸型饮料和酒类饮品。

健身知识：冬季减肥散散步做瑜伽

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